我们知道，色斑的形成原因可以分为外部原因和内部原因。外部原因包括阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等。内部原因包括生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等。
除了选择适合自己的祛斑方式和产品之外，在日常生活中我们还应该注意以下几点：
首先，保证良好的作息时间，不要熬夜，保证充足的睡眠时间，以便肌肤有足够的时间休息和自我修复。
其次，少用化妆品，尽量避免化妆。化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，渗透进来的重金属会诱发、加剧皮肤深层中黑色素的沉着，让斑点越来越多、越来越明显。如果无法避免化妆，一定要记得仔细卸妆。
第三，做好防晒工作。阳光中的紫外线是引起雀斑的原因之一，出门之前要提前抹好防晒霜，强烈的阳光可以尝试使用遮阳伞或遮阳帽，尽可能地阻挡阳光对面部的照射。
第四，适量饮用红酒。红酒能够帮助清除自由基，抵抗细胞被氧化，还能活血养颜，对减少色斑、肌肤年轻化有很大的作用。
第五，不要忽视晒后修复。尽管已经做了防晒的准备，但总是会有疏漏之处，这时就需要回家之后进行晒后修复的工作。除了涂抹修复霜之外，还要记得给脸部肌肤补充水分。
第六，使用天然的护肤品。一般生产的祛斑产品中多添加了很多工业元素，长期使用多有副作用。建议使用天然纯植物萃取的祛斑霜，安全无副作用，坚持使用一段时间后，淡斑效果明显，而且不反弹。
第七，多吃美容的食物。许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素，还有维生素C、E等都是美容的好帮手。
综上所述，祛斑并非一种简单的过程，只有综合整体的治疗才能达到最好的效果。