科学的祛斑需要分析身体色斑形成的原因，并选择适合自己的祛斑方式和正规的产品。色斑的形成原因包括外部因素和内部因素。外部因素包括阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；内部因素包括生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等。除了选择适合自己的祛斑方式，日常生活中也可以采取一些小技巧来祛斑美白。保证良好的作息时间，不熬夜；长期食用维C和E可以减少皮肤色素沉淀，淡化黑斑、黄褐斑及雀斑，恢复肌肤白嫩，每天可以服用维C维E各一片，并补充富含维C或维E的食物。此外，也可以使用生姜酒精去斑、柠檬冰糖水、生石灰糯米去斑等方法来祛斑美白。需要注意的是，这些小技巧并不能根治色斑，需要结合适合自己的祛斑方式和产品来达到更好的效果。