色斑形成的原因分为外部原因和内部原因。外部原因包括紫外线、污染、化妆品过度使用、电器辐射等。内部原因则包括生活和工作压力、情绪不稳、内分泌系统紊乱和代谢能力不足等。
除了选择适合自己的祛斑方式，我们也应该注意日常生活中的细节。保证良好的睡眠作息时间，不要熬夜。洁肤是美白基础，每次洁面都要彻底清洗肌肤。防晒是首要任务，无论天气如何都需要做好防晒工作。在选择祛斑霜时，要选择好的祛斑霜，并选择内外结合、双向祛斑的产品，才能有效解决面部色斑问题。还应该避开光敏感食物，多摄入富含维生素的水果和蔬菜，注意日常饮食和食材选择等方面。
维生素含量在皮肤保养方面至关重要，可以调节人体机能、提高免疫力、改善皮肤组织、抑制色素沉着。平时多吃富含维生素A、C、E等的食物，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，可以增加皮肤的活力，让皮肤白皙透亮。注意感光类蔬菜的食用，尽量避免食用一些感光类蔬菜，比如红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜容易引发皮肤黄褐斑。