健康指导：您好，葡萄籽和大豆提取物可以有效祛斑，但是要确保长期食用。葡萄籽提取物是一种强效的抗氧化剂，可以有效清除自由基，提高免疫力，延缓衰老效果显著。如果您经常食用，效果会更加明显。希望我的建议对您有所帮助。