色斑的形成原因包括外部原因和内部原因。外部原因包括阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；内部原因包括生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等。除了选择适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意保证良好的作息时间，不要熬夜。
要安全健康地祛斑，可以采用以下方法：保证良好的作息时间，不要熬夜；少用化妆品，化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，最好避免使用；做好防晒工作，尽量避免阳光的照射；适量饮用红酒，可以帮助清除自由基，抗氧化，活血养颜；不要忽视晒后修复，可以使用晒后修复霜给肌肤补充水分；选择天然纯植物萃取的祛斑霜，安全无副作用；多吃美容的食物，比如番茄、胡萝卜、维生素C、E等，对肌肤营养极有裨益。这样，就能科学地祛斑，让肌肤更健康。