色斑的形成原因有很多，大致可分为外部原因和内部原因。外部原因包括阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品和电器辐射等。内部原因则包括生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱和人体代谢能力不足等。
除了选择适合自己的祛斑方式外，在日常生活中还需要注意以下几点：保证良好的作息时间，避免熬夜；尽量少用化妆品，用了之后要仔细卸妆；做好防晒工作，阻挡阳光对面部的照射；适量饮用红酒，帮助清除自由基，抵抗细胞被氧化；不要忽视晒后修复，给脸部肌肤及时补充水分；使用天然纯植物萃取的祛斑霜，避免使用添加了工业元素的产品；多吃美容的食物，例如含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽和清除自由基、抗氧化的胡萝卜素的胡萝卜等。
总之，要科学地祛斑，需要综合考虑多方面因素，并选择适合自己的祛斑方式和产品，同时也需要在日常生活中注意身体的健康状况，从而实现有效的祛斑效果。