色斑的形成原因大致分为外部原因和内部原因。外部原因包括阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等。为了安全健康地祛斑，可以采用一些措施。首先是保证睡眠质量，经常熬夜和睡眠不足都会导致肌肤加速衰老和黑色素沉着，因此需要形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠。其次，少用化妆品，因为化妆品中含有的重金属可以让肌肤质量下降并诱发、加剧皮肤中黑色素的沉着，让斑点越来越多、越来越明显，所以可以尽量不要化妆，无法避免的情况下一定要记得仔细卸妆。
另外，还需要做好防晒工作，阳光中的紫外线是雀斑的原因之一，可以使用防晒霜、遮阳伞或遮阳帽进行防护。同时，适量饮用红酒有助于清除自由基和活血养颜，也有很大的作用对减少色斑和肌肤年轻化。
除此之外，还可以使用天然纯植物萃取的祛斑霜，坚持使用一段时间后淡斑效果明显而且不反弹。此外，多吃一些美容的食物，比如番茄、胡萝卜等富含美容营养成分的食物有助于营养肌肤。
因此，祛斑并非单一的过程，可以综合用多种方法来进行祛斑，让肌肤恢复光滑、白皙、年轻的状态。