内调外养是科学又自然的祛斑方式，不会伤害皮肤。要想彻底祛斑，先要了解色斑形成的原因，从根源解决问题。色斑形成的原因包括遗传因素、月经周期、日晒因素、精神压力大等。选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品是科学的祛斑方式。在日常生活中，要注意保持良好的生活作息，防晒、减少感光食物的摄入、戒酒、保证充足睡眠时间、防止便秘等，才能达到最佳的祛斑效果。