1、保持情绪稳定
如果你总是一个多愁善感的人，皮肤细胞会因缺乏营养而变得干枯无光泽，并且会产生愁纹和皱纹。相反，情绪稳定对内分泌平衡非常重要，好的内分泌会很快反映在皮肤上。
2、充足睡眠
熬夜是皮肤的大敌，因为睡眠不足会影响皮肤细胞的各种调节活动，使皮肤细胞失去活力。不充足的睡眠会导致皮肤疲劳，而好的睡眠会延缓皮肤衰老。
3、避免过度暴晒
经常暴晒会吸收过量紫外线，让皮肤变黑变粗，并且可能导致皮肤癌。阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。因此，建议养成使用优质防晒品的好习惯。
4、尽量减少面部动作和过度的表情
过度的表情和常用眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴的动作，容易使面部增生皱纹，因此尽量减少面部动作和表情。
5、注意雌激素水平
随着年龄的增加，雌激素会逐渐降低。雌性激素对女性身体的意义在于让身体娇柔有致，皮肤吹弹可破，远离妇科病，维持骨密度并防止骨质疏松症。因此，女性可以通过正确的饮食、充足的运动和健康的生活方式来提高雌激素水平。
6、保健和补钙
女性28岁后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少，因此每日至少需要摄入1000毫克钙来保持骨密度。早餐是一件很重要的事情，它可以促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻。增强力量和柔韧性的锻炼如练习拉力器、瑜伽等，可以保持骨密度，防止骨骼老化。每周至少消耗3500卡的热量，增加心肺血管活力，步行1小时或在短时间内进行大量运动。