1.做面部紧致操：找一套适合自己的面部紧致操，并长期坚持，这对皮肤更加紧致非常关键。
2.补充胶原蛋白：脸部皮肤松弛的最大原因是胶原蛋白流失，因此饮食中摄入富含胶原蛋白的食物可以补充胶原蛋白，促使肌肉细胞连接并具有弹性与光泽。
3.冷热交替洗脸：在洗脸时，可以先用热水洗脸，再用冷水冲几下，采用热胀冷缩的效果，有助于紧致肌肤。
4.使用紧致霜：选择富含弹力蛋白的紧致霜可以从表面改善、提升下垂部位，让其脸部肌肤更加紧致。在使用的过程中要搭配按摩效果更佳。
5.养成良好的生活习惯：杜绝熬夜、吸烟、酗酒等不健康生活方式，避免食用高脂肪食物，以免产生自由基，加速老化速度。
对于30岁脸部松弛下垂，需要补水保湿，生活作息要规律，每天按摩提拉皮肤，多补充胶原蛋白和防晒。建议远离有辐射的物品。
跑步不会使你的脸部松弛下垂，但是减肥可能会。俯卧睡觉不会使你的皮肤松弛下垂，但会导致睡纹。脸部运动能够缓解皮肤松弛下垂，但会造成表情纹。