1. 进行有效防晒
阳光中的紫外线是导致皮肤衰老的重要原因，比身体自然衰老还要凶狠。因此，防晒应该是你的第一步。不仅仅是为了避免晒黑，更重要的是为了避免松弛、皱纹等问题。
为此，建议囤三种不同的防晒产品：
- SPF30左右的防晒霜，用于日常通勤
- SPF50的防晒霜，用于外出游玩
- 防晒喷雾，用于夏季露出身体部分（不喷脸）
对于防晒喷雾，要注意挑选肤感好、不油腻的产品，并在喷雾前先喷在手上再涂抹于身体。如果要直接喷，要离身体远一些，以防止冻伤。
2. 控制饮食，尤其是糖分的摄入
戒糖是抗衰老不可缺少的一环。糖分会引发糖化反应，从而导致皮肤失去弹性，变得松弛和黄化。
当然，戒糖并不意味着全面禁食碳水化合物和水果。建议尽量避免吃糖分过高的食物，如面包、薯片，以及含有大量糖分的饮品，比如奶茶、养乐多等。每天的水果摄入量应该控制在半斤左右，多吃富含维C的水果。在进餐时也应多吃蔬菜，控制主食的摄入量。
3. 补充胶原蛋白肽
胶原蛋白的流失是导致皮肤衰老的最直接原因之一。随着年龄增长，皮肤中的胶原蛋白、弹性蛋白会逐渐减少，导致皮肤出现皱纹和松弛。
对于口服胶原蛋白，其吸收率较低，而且会带来额外的脂肪。因此，建议选择小分子胶原蛋白肽补充，这种形式的胶原蛋白分子量较小，人体可以直接吸收，吸收率非常高。
实验数据表明，口服珍奥润盈胶原蛋白肽可以改善皮肤状态，使皮肤更有弹性，更水润。需要注意的是，一定要选择胶原蛋白肽，不是普通的胶原蛋白。