1、 补充胶原蛋白是保持皮肤紧致的关键。 建议食用鱼皮、骨头汤、猪蹄、牛蹄筋等富含胶原蛋白的食物，并合理调整饮食结构，避免偏食和暴饮暴食。 吃新鲜的蔬菜和水果也有益于皮肤健康。
2、 中医馆按摩和刮痧是促进血液循环、增加细胞供氧量的好方法。另外，晚上卸妆后也建议自行按摩脸部，然后进行一定时间的有氧运动，提高基础代谢率，加快新陈代谢速度，从而让皮肤更充满活力。
3、 每天坚持做脸部紧致操，有助于防止皮肤松弛。 建议向左右各移动下巴8次，共做8组，每组都上下拉伸嘴巴。
4、 防晒是皮肤保护的重要措施。请记得涂抹防晒霜、穿上防晒服或打遮阳伞等。同时，注意摄入富含果胶的食物，如胡萝卜，和富含营养物质的海藻等，可帮助改善皮肤质量。
温馨提示：保持足够的睡眠和皮肤按摩，适量运动，可以有助于维持皮肤健康。 保持健康的生活方式和饮食习惯也是关键。