1. 饮食及作息规律的调整是保持健康的基石。坚持不熬夜、不过度饮酒、不抽烟，饮食清淡、多喝水，对身体非常有益。
2. 适当上网是现代生活的不可避免的一部分，但要注意不要过长时间上网（每天不超过3小时），避免对视力和皮肤造成负面影响。选择质优的隔离霜，也可以帮助保护皮肤。
3. 如果居住在北方，一年四季都应该使用防晒霜，特别是在初春和入秋时尤其要注意保护皮肤，以免造成晒黑。
4. 保持心情愉快非常重要，可以进行适度的有氧运动，让自己排汗，帮助排出体内毒素。此外，养成良好的护肤习惯也非常关键，无论多累都要在晚上睡觉前洗脸。只要坚持上述几点，相信你会成为一个永葆青春美丽的女人。