告诉你一个生活心理小窍门——“减岁法”。减去10岁，心情也会年轻10岁，以此类推。每年长一岁，就减去一岁。从60岁开始减起，到80岁时，你会感到自己像40岁一样年轻，用40岁的心态来生活。不要在乎他人的眼光，要成为自己生活的主角。
要使人生更加具有个性，改变自己的人生观，寻找自己的人生计划。
保持年轻肌肤需要细心呵护。
常吃香蕉，它富含维生素A、B、C、D、E和铁质，还能平衡身体酸碱度，是醒脑的最佳健康食品之一。
喝一杯牛奶，牛奶中含有丰富的钙质和营养，每天喝一杯牛奶可以多摄入3克蛋白质，对增强体质、健康骨骼和牙齿都有益处。
早餐要吃好，它是一天三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥、吃一些麦片、一个鸡蛋等食物。丰富的早餐能为身体提供所需的能量，让人一天之中精力充沛。
多喝开水，水对身心活力有神奇的作用，可以改善呼吸、调理关节肌肉、减轻疲劳。一般每天喝开水2升左右，锻炼身体、乘飞机旅行或感冒时更要多喝开水。
常吃果仁，因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，可以强健皮肤细胞，促进氧气到达红血球，保持健康美丽。
呵护皮肤，外出时要抹防晒面霜并戴帽子，减少阳光对皮肤的危害。使用化妆品不是越多越好，每天应用温和的液体香皂洗脸。
经常游泳，游泳是一项很好的锻炼和舒展身心的运动，水有舒缓心情的效果，非常有益于身心健康。
讲究卫生，保持容光焕发的美好感觉。每天喝水量约2升左右，锻炼前后、乘飞机旅行和饭前便后要洗手，不吃腐烂不洁的食物，早餐后要刷牙和漱口，晚上用热水洗脚。
多闻花香，植物和花卉可以舒缓神经紧张，给人带来轻松愉快的心情。
户外活动，呼吸新鲜空气、晒太阳、登山、跳绳、做体操等户外活动可以促进新陈代谢和血液循环，增强抵抗疾病的能力。
年轻肌肤最需要紧致。要解决毛孔粗大问题，需要做好基本的肌肤护理，让毛孔自然收紧。
真相1：缺水会导致毛孔和皱纹问题更加明显，给肌肤保湿很重要。
真相2：角质层的积累会引起毛孔扩张，定期清洁皮肤可以促进新陈代谢和老化角质层脱落。
真相3：随着年龄的增长，血液循环减慢，导致皮肤老化和毛孔扩大。适当护理可以延缓皮肤老化。
真相4：过盛的油脂堆积会使毛孔膨胀，所以要注意控制油脂分泌。
真相5：正确的护理方法很重要，错误按压皮肤会造成伤害，破坏真皮。跳舞可以是最好的减肥方法，但要把握好有氧度。
徐