1. 防晒：夏季是防晒的重要时期，因为很多斑点是因为没有进行有效的防晒措施而产生的。每天出门前，涂抹好防晒霜和使用遮阳伞、墨镜等防晒措施是必要的。此外，年轻化的肌肤也需要全年防晒。
2. 柠檬汁：柠檬富含维生素C、钙、磷和铁等营养物质。经常饮用柠檬汁不仅可以美白肌肤，还可以消除黑色素沉淀，达到淡化斑点的效果。同样，自制的柠檬面膜也有同样的功效。对于希望减肥的人来说，多喝柠檬水还有美白的效果。
3. 猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和食物纤维，可以有效补充营养，具有美白作用。此外，猕猴桃还富含钾，对脸部斑点有一定的治疗作用。
4. 西红柿：西红柿可以从而起到淡化斑点和美白肌肤的作用。对于皮肤粗糙的人来说，可以将西红柿捣成汁涂抹在脸上，过20分钟后用水清洗，能够有效祛斑。
5. 洛神花茶：每天将适量洛神花茶放入杯中，用热水浸泡5-6分钟后饮用。洛神花富含氨基酸、维生素C和多种矿物质，喝洛神花茶不仅可以活血补血、养颜美容和美白，还能清热解渴、降压保肝。