1. 戴有色眼镜（太阳镜），衣裤袖腿尽量放长勿卷起，戴草帽（或凉帽、遮阳帽），女士撑遮阳伞，避免皮肤受到阳光的强烈照射。
2. 在旅行中使用防晒霜，现代的美容化妆品中有很多防晒产品，坚持涂抹防晒霜可以减轻晒伤的程度，因为防晒剂可以抵御紫外线的照射。
3. 平时适当接受日光的照射，多次少量地接受日晒，使皮肤颜色加深并产生黑色素，从而吸收紫外线并保护皮肤免受损伤。
如果已经出现晒斑，轻度症状可以不予理会，但要避免再次晒伤。对于严重症状，可以用西瓜皮擦拭患处，具有消肿、消炎、止痛的效果。如果需要药物治疗，最好咨询医生的建议，因为不同的外用药物有不同的特点，而额面是一个重要的皮肤部位，不应该自己随意使用药物，以免造成反效果。