外在保养： 1. 清洁：每天早晚用温水和洁面乳洗脸，清除污垢和化妆品残留。 2. 补水：使用保湿霜或精华液，每天保持脸部滋润，不让肌肤变得干燥。 3. 防晒：涂防晒霜以保护皮肤免受紫外线伤害，特别是在户外活动时。 4. 按摩：每天轻轻按摩面部，促进血液循环，减少面部皱纹，并帮助吸收护肤品。 5. 避免刺激：避免使用刺激性强的化妆品和清洁用品，以免伤害皮肤。
内在保养： 1. 均衡饮食：保持均衡的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，限制油腻和高热量的食品摄入。 2. 充足睡眠：保持充足的睡眠，让身体和心理得到充分的休息。 3. 健康生活方式：避免过度疲劳，不要吸烟或饮酒过量。 4. 减少压力：学会管理情绪和压力，保持心情愉悦，让肌肤更加光彩照人。