良好的防晒习惯非常重要，不要让自己更加晒黑。同时，适当的运动可以促进身体的新陈代谢，对身体健康有益。因此，我们平时应该注意出门前做好防晒措施，避免加重皮肤的负担。多运动也是必要的，可以加速新陈代谢，提高身体的免疫力。