怎么内调外敷美白自己的皮肤(如何美白皮肤，内服外用双管齐下)?

小编想跟大家分享一下自己使用的美白方法~亲测效果很好，在重庆这个炎热的夏天依旧能够保持美白哦~但是请注意，下面的图片来源必须要麻烦大家自己寻找合适的图片，避免侵权~

首先，外敷最最最重要的是防晒！不管用多少美白产品，一旦紫外线长时间照射，皮肤都会受到伤害哦~紫外线会损伤表皮细胞，加速色素合成，破坏皮肤保湿功能，使皮肤变干，导致细纹产生，还可能引起肌肤发炎和灼伤。所以一定要坚持防晒，否则你的美白努力都会付之一炬~

其次，保湿也非常重要。随着秋冬季节的到来，皮肤会出现紧绷现象，甚至会出现细纹。使用具有保湿效果的护肤品和养肤品，滋润皮肤并防止肌肤蒸发，改善微循环，坚持保湿可以保持皮肤弹性和增加皮肤的光泽度哦~与此同时，其他的外敷就和正常护肤保养一样就可以了~

另外还可以通过内调来达到美白的效果。比如，在睡前喝一杯牛奶，它能够产生疲困感，有一定的镇静催眠作用，并且胃黏膜对牛奶有良好的吸收作用；每天喝猪蹄汤，胶原蛋白能够促进皮肤的健康，帮助它显得更年轻、更健康，可以很好的对抗细纹、皮肤松弛和干燥问题。当然还有其他的常规保养方法，就和大家平常一样罢了，这里就不再赘述了。

最后，给大家一个忠告：美白是一个长期过程，心态一定要调整好。不要幻想一款产品一擦，第二天就会皮肤白里透红~