祛斑不仅需要使用具备正规备案的祛斑产品，还需要内外结合进行使用，并配合改善日常不健康的生活习惯，这样才能达到科学的祛斑效果。单单只依靠一种祛斑产品是不能够彻底去除色斑的，首先要分析身体色斑形成的具体原因，选择适合自己的正规祛斑产品和祛斑方式才是科学的祛斑方法。了解原因，才能事半功倍地解决问题。色斑的形成原因有遗传因素、月经周期、日晒因素和精神压力等。因此，在日常生活中，除了选择适合自己的祛斑方式之外，还应注意保证充足良好的作息时间并认真洁肤；防晒是必要任务，并应避免出门时日照强烈；选择有效的祛斑方法并使用好的祛斑产品；避开光敏感食物并多食含维生素A、C、E的食物；饮食需谨慎，并尽量避免食用感光类蔬菜。