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以下是一些含有丰富维生素C的水果，可以帮助美白肌肤：苹果、木瓜、柠檬、草莓、提子、奇异果、菠萝等。此外，以下是一些美白食品的拓展资料：
1、苹果：含有维他命A、B1、B2、C、E、萍果酸、柠檬酸、葡萄糖、纤维素及多种矿物质等，可以整肠利尿、消除疲劳、增进食欲以及防止肌肤及细胞老化。
2、木瓜：含有丰富的维他A及C、酵素、胡萝卜素、柠檬酸、酒石酸等，对美容瘦身、润肺、清痰、消化及便秘有良好的功效。
3、草莓：维他命C约为柠檬的2倍，也含有维他命B、蛋白质、醣类、食物纤维、矿物质等，可促进新陈代谢、防止便秘、预防感冒及防止牙龈出血，对保持皮肤嫩白也有帮助。同时，它还可以有效抑制痘痘、粉刺等肌肤问题。
4、提子：成分主要是葡萄糖与果糖，也含有维他命C、脂肪、蛋白质以及多种矿物质，可以补血益气、增强体力、消除疲劳以及美白肌肤。
建议平时多吃这些水果，对于美白、保持健康有一定的帮助哦。