1.保证良好的睡眠质量，形成科学合理的作息时间和保证八小时睡眠，让肌肤有充足的时间来休息和自我修复。
2.少用化妆品，因为化妆品中含有重金属，渗透进来的重金属会诱发皮肤沉着黑色素，所以尽量不要化妆，并在化妆后记得仔细卸妆。
3.做好防晒工作，涂好防晒霜或使用遮阳伞，并避免阳光强烈时照射面部。
4.适量饮用红酒，它能清除自由基、抵抗细胞氧化，对减少色斑、肌肤年轻化有帮助。
5.不要忽视晒后修复，涂抹修复霜以及补充脸部肌肤水分。
6.使用天然的护肤品，建议使用天然纯植物萃取的祛斑霜，安全无副作用，坚持使用一段时间后，淡斑效果明显，而且不反弹。
7.多吃美容的食物，比如含有抑制黑色素的谷胱甘肽的番茄、能够清除自由基、抗氧化的胡萝卜素等美容食材，对营养肌肤有很大的裨益。