1. 蜂蜜：蜂蜜是采集各种花粉的精华，被称为“女性美容圣药”，经常食用蜂蜜可以使人的皮肤变得光滑细嫩。蜂蜜中含有丰富的生物活性物质，可以改善皮肤的营养，特别是含有47种人体健康和美容所必需的微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等。蜂蜜可以单独食用，也可以与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等一起制成补膏服用。
2. 莲子龙眼汤：将莲子、芡实、米仁和龙眼肉加水煮成汤，再加入适量的蜂蜜调味。这种汤可以补血润肤，美白养颜。
3. 红枣：红枣是中医补益的常用药材，具有健脾益气、生血滋养肌肤的作用。红枣中含有丰富的维生素，被称为“活维生素丸”。维生素C可以有效抑制皮肤中黑色素的形成，预防色斑。维生素A可以激活和调节皮肤细胞的生长，并抗角质化。维生素E具有抗氧化和清除自由基的作用，促进皮肤组织的血液循环。维生素B族可以调节皮脂腺的分泌。因此，人们常说“一日吃三枣，终身不显老”。
4. 仙人粥：将制首乌切片煎取浓汁，与粳米和红枣一起煮粥，加适量红糖调味。早晚空腹食用，连续7-10天为一疗程，隔5天后再食用。这种粥可以防老去皱。
5. 枸杞煲龙眼：龙眼肉有滋阴补血的功效，最适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补。将龙眼肉加冰糖煮成“玉灵膏”，每天早晚冲服一汤匙。据古书记载，枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白……令人长寿”的功效。