大家好！美白祛斑是一个非常安全有效的方法，但要保持长期效果需要进行一系列保护措施。首先，我们要避免饮用浓茶，并定期参与适量运动。其次，要确保充足的水分摄入，并注意避免食用辛辣食物。这样做可以帮助我们预防斑点的产生。