为了保护你的皮肤健康，避免在阳光下暴晒。此外，也要避免使用化妆品的方法让皮肤变白，因为这会刺激皮肤，导致老化。相反，多吃水果和蔬菜有助于保持皮肤健康。虽然你只有13岁，不需要过于追求外表，但请相信我的建议，希望对你有帮助！