柠檬汁法：柠檬富含维生素C，经常喝柠檬汁可以美白皮肤，去除面部色斑。但要注意，柠檬是光敏水果，饮用后最好避免暴晒阳光。一天一杯牛奶：牛奶是很好的护肤品，每天睡前喝一杯牛奶不仅有助于睡眠，还能使皮肤更加白嫩。此外，直接用牛奶珍珠粉做面膜效果也很好。西红柿：西红柿含有丰富的维生素C，生吃或榨汁都是不错的选择，每天坚持喝可以补充维生素C。黑木耳红枣：黑木耳是非常有益的食品，无论以何种方式食用都对身体有益。可以将黑木耳和红枣煮汤，每天早晚喝一次。牛奶美白祛斑法：先用蒸汽蒸脸15分钟，然后将化妆棉浸湿牛奶，敷在脸上约15分钟，最后用清水洗净脸部。这个方法可以美白皮肤和祛斑。