祛斑的科学方法包括使用正规备案的祛斑产品，内外结合使用，并改善日常不健康的生活习惯。仅仅依靠一种祛斑产品是不能达到理想效果的。要先分析身体色斑形成的原因，选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品。知道了斑点形成的原因，才能更好地找到解决问题的方法。斑点形成的原因可以分为遗传、月经周期、日晒和精神压力。在日常生活中，除了选择合适的祛斑方式外，还应注意作息时间，彻底清洁肌肤，定期使用美白和保湿护肤产品，做好防晒工作，选择好的祛斑产品，摄入富含维生素的食物，避免食用感光类蔬菜。