如何快速祛斑美白？
祛斑美白是每个爱美女生梦寐以求的事情，但尝试了很多方法和护肤品却没有得到理想的效果。事实上，快速祛斑美白要从内调外养开始，这样才是最有效的方法。那么大家了解哪些好的方法呢？
快速祛斑的小窍门：
猕猴桃
抗斑指数：★★★★
猕猴桃被喻为“水果金矿”，含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
提醒：脾胃虚寒的准妈妈不宜多吃，易导致腹泻。
西红柿
抗斑指数：★★★☆
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它含有丰富的西红柿红素和维生素C，是抑制黑色素形成的最佳武器。实验证明，经常食用西红柿可以有效减少黑色素的生成。
提醒：西红柿性寒，空腹食用可能导致腹痛。
推荐：
1. 每天喝一杯加入微量鱼肝油的西红柿汁，可以使准妈妈的面色红润。
2. 准妈妈可以先清洁面部，然后涂抹西红柿汁，保持15-20分钟，然后用清水洗净。对治疗黄褐斑很有效。
柠檬
抗斑指数：★★★☆
柠檬也是一种抗斑的美容水果。柠檬中所含的柠檬酸能有效避免皮肤色素沉淀。用柠檬制成的沐浴剂洗澡可以使皮肤润滑。
提醒：柠檬极酸，过量食用可能伤害牙齿。
牛奶
抗斑指数：★★★★
牛奶有改善皮肤细胞活性、延缓皮肤老化、增强皮肤张力、促进新陈代谢、保持皮肤滋润细嫩的作用。
推荐：桃仁牛奶芝麻糊。准备核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁和黑芝麻磨碎，与牛奶和豆浆混合，煮沸后加适量白糖，每天早晚各吃1小碗。
带谷皮类食物
抗斑指数：★★★☆
当体内过氧化物质增多时，很容易产生黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E能有效抑制过氧化脂质的发生，从而减少黑色素沉淀。
推荐：猪肾薏苡仁粥。准备