1. 防晒：夏季时要做好防晒，涂抹防晒霜、使用遮阳伞和墨镜等。
2. 柠檬汁：柠檬中含有丰富的维生素C，饮用柠檬汁或使用柠檬面膜可以美白肌肤，并达到祛斑的效果。此外，喝柠檬水也有美白功效。
3. 猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和食物纤维，对肌肤有一定的美白作用，同时含有丰富的钾，对脸部的斑点有治疗作用。
4. 西红柿：西红柿具有酸性汁液，可以帮助皮肤平衡pH值，从而淡化斑点，美白肌肤。对于粗糙的皮肤，可以将西红柿捣成汁涂在脸上，过一段时间后用水清洗，可以有效祛斑。
5. 洛神花茶：每天泡一杯洛神花茶饮用，洛神花含有丰富的氨基酸、维生素C和矿物质，可以活血补血、养颜美容、祛斑美白，同时还具有清热解渴、降压保肝的功效。