1、防晒：夏季是斑点形成的高发期，因此要做好防晒工作。每次出门前涂抹好防晒产品，同时带上遮阳伞和墨镜。防晒不仅仅是夏季需要，一年四季都要注意保护肌肤。
2、柠檬汁：柠檬富含维生素C、钙、磷和铁等营养成分，经常饮用柠檬汁可以美白肌肤，同时有助于祛斑淡斑。也可以制作自制柠檬面膜，效果相同。此外，想要减肥的人也可以多喝柠檬水，除了美白作用外，还能帮助减肥。
3、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和食物纤维，可以有效补充身体所需的营养成分，对美白肌肤有一定作用，同时对脸部的斑点也有一定的治疗作用。
4、西红柿：西红柿是一种既可以做菜也可以当水果食用的食物。它的酸性汁液可以帮助平衡皮肤的PH值，从而起到淡化斑点、美白肌肤的作用。此外，如果皮肤粗糙，可以将西红柿捣成汁涂抹在脸上，过一段时间后再用水清洗，可以达到良好的祛斑效果。
5、洛神花茶：每天泡一杯洛神花茶饮用，它富含氨基酸、维生素C和多种矿物质。喝洛神花茶不仅可以活血补血、养颜美容、祛斑美白，还有清热解渴、降压保肝的功效。