1. 内外兼修是去除斑的关键。首先，我们从内部开始，多食用一些美白食物，比如橙子、薏米、番茄等，而要少食用一些感光食物，比如茄子、芹菜、银耳等。
2. 长期食用每天一颗维生素C和维生素E也能很好地起到美容淡斑的效果。
3. 选择美白淡斑的全套护肤品，包括水、精华、乳液和霜。坚持长期使用，并且搭配补水产品的使用效果更好。
4. 紫外线是美白的大敌！所以无论何时出门，都要使用遮阳伞并抹上防晒霜。
5. 快速直接的方法是医学美容，可以去医院做激光祛斑。但是对于天生的雀斑来说，激光祛斑是无法去除的，它们会再次出现。因此，只能通过外敷和内调的方式来淡化雀斑。