色斑形成的原因包括外部因素（如紫外线、环境污染、化妆品、电器辐射等）和内部因素（如生活压力、内分泌紊乱、代谢能力不足等）。
除了选择适合自己的祛斑方式，日常生活中还需注意以下几点：
1. 保持良好的作息时间，避免熬夜。 2. 洁肤是美白的基础，要认真清洁肌肤并使用适当的护肤产品，使养分更好地吸收。 3. 防晒是首要任务，不论是夏季还是冬季，都要做好防晒工作，避免日照强烈时出门，并定期补擦防晒霜。 4. 选择有效的祛斑方法，如使用高质量的祛斑霜，尤其是内外结合、双向祛斑的产品能有效解决面部色斑问题。 5. 摄入富含维生素A、C、E等食物，改善皮肤组织，抑制色素沉着。多吃富含维生素的水果和蔬菜，增加皮肤活力，使皮肤更白皙透亮。 6. 注意饮食，尽量避免食用感光类的食物（如红薯、马铃薯、波菜、韭菜等）和辛辣气味和特殊气味的蔬菜，因为这些食物可能使斑点加重。