1、吃含有维生素C和维生素E的食物，如胡萝卜、豆油和芝麻，可以帮助预防斑点产生。
2、将茄子皮敷在脸上，每天保持10分钟，一个星期后，你会发现脸上的斑点明显减少。
3、红柿子中含有谷胱甘肽，它可以抑制黑色素沉积，从而有效防止斑点产生。每天吃一个番茄可以起到预防雀斑的作用。
4、洗脸时，可以在水中加入适量的醋，这样可以有效淡化斑点。
5、喝一杯新鲜胡萝卜汁可以帮助美白肌肤。另外，将胡萝卜捣碎，均匀涂抹在脸上，干燥后用清水洗掉，早晚各一次。
6、常喝橙汁和柠檬汁加糖水。它们富含维生素C、钙、磷、铁等成分。柠檬汁的长期饮用不仅能美白肌肤，还能减少黑色素的沉淀。