1. 绿豆和芦荟美白面膜：将洗净的芦荟叶去皮，捣成泥状，滤去渣，取汁液。然后将绿豆煮熟，放凉后加入芦荟汁，搅拌均匀后涂在脸上。20分钟后用清水洗净。这款自制面膜可以让肤色更亮白，还能去除面部油脂，在夏季非常适用。
2. 苹果或土豆面膜：土豆可以去除黑色素，苹果起到美白作用。把苹果或土豆去皮切块或捣泥，然后涂在脸上。15-20分钟后用热毛巾洗净。每隔一天使用一次，连续使用20天，可以使皮肤细滑、滋润、白腻，还可以消除暗疮、雀斑和黑斑等问题。
3. 苦瓜面膜：苦瓜具有清暑解渴、降压、降血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。选取新鲜的苦瓜，放入冰箱冷冻1小时，取出去籽，洗净后切块放入榨汁机打成泥。加入1茶匙蜂蜜，涂抹在脸上，20分钟后用清水洗净。每周使用2-3次。如果想简单一点，冷冻的苦瓜切薄片均匀贴在脸上也可以。
4. 鸡蛋牛奶面膜：将鸡蛋清打散，加入半杯牛奶，搅拌均匀后放入冰箱冷藏30分钟。使用前用洗面奶清洗脸部。取出冷藏的蛋清牛奶，把鸡蛋内膜放入混合物中，贴在脸上等面膜快干时用清水洗净。早上醒来或睡前都可以使用鸡蛋清在有斑点的部位涂抹，多涂几次效果更好。
此外，以下两种饮品也可以帮助祛斑：
1. 黄瓜粥：将黄瓜和生姜洗净切片，放入锅中，加入大米，煮至粥变稠。适量加盐调味。经常喝黄瓜粥可以润泽皮肤、祛斑，还可以帮助减肥。
2. 生姜蜂蜜水：将生姜切片，放入热水中，加入适量蜂蜜，搅拌均匀后饮用。蜂蜜富含营养成分，长期喝蜂蜜可以提高抗氧化物水平，使皮肤白嫩光滑，红润，还可以防止皮肤开裂和补血，有助于祛斑。
另外，你还可以尝试桃花蜂蜜面膜：将干桃花和冬瓜子研磨成细粉末，然后加入蜂蜜调匀。晚上临睡前敷在脸上，第二天用温水洗净。
希望以上方法能帮助你解决斑问题。