1、为了避免对肌肤造成最大的伤害，我们应尽量避免在夏季早上10点到下午2点之间出去，因为这段时间的阳光最强，紫外线最具威力。如果想全身美白，一定要抵御紫外线的伤害。
2、无论我们在户外活动的时间有多长，回家后都应该先洗澡，然后轻轻擦拭全身，最好用温水再用冷水冲淋，并在全身涂抹护肤露，按摩皮肤。这样可以有效防止斑点的产生。
3、出门时，我们不仅要在手上涂抹防晒露，还应该在手臂、脚和膝盖露出时涂上防晒品。这样，不仅可以防晒，还可以减少斑点的产生，尤其是中年以后的“老年斑”。
4、水是全身美白的秘籍，早晨醒来后，我们应该空腹喝一杯凉开水，如果加上柠檬片，效果更加明显。晚上睡前30分钟也应该喝一小杯水，这样可以帮助细胞充分吸收水分，有效防止皱纹的产生。
5、多吃黄瓜、草莓、西红柿和桔子等水果，因为它们含有丰富的维生素C，可以帮助还原黑色素，促进全身美白并增强免疫力。
6、保证充足的睡眠可以有效缓解生活压力，多听音乐也是全身美白的一种方法。
7、尽量少抽烟，少喝刺激性饮料，并保证充足的睡眠，这样可以让肌肤保持柔嫩和光润。
8、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉积和雀斑的产生。因此，在全身美白过程中，我们要尽量避免接触这些物质。