维生素C在祛痘方面并没有明显的效果，因为痘痘通常是由性激素分泌过多引起的。然而，为了最佳效果，仍然建议食用富含维生素C的食物，如花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁和西红柿等。这些食物可以起到美白和淡化色素的效果，但不能调整内分泌功能。