推荐你尝试以下方法来美白淡斑：1. 多吃富含维生素C的蔬菜和水果，如番茄、柠檬、橙、猕猴桃等。维生素C有助于抑制黑色素形成，有效抗氧化，可以改善因氧化而产生的肌肤暗黄色。 2. 增加摄入豆类食品，因为豆类中的蛋白质对肌肤产生胶原蛋白非常有帮助，可以使肌肤更加细腻和白滑。 这些方法将有助于使你的肌肤更加美白和均匀。