喜欢吃甜品的话，在皮肤晒伤后，可以选择吃核桃糊。核桃糊含有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维生素C和E等营养成分。蛋白质和脂肪可以补充人体的磷质，增强身体细胞的活力，加速细胞生长。
美容美白水果二：黄瓜榨汁
黄瓜具有美肤功效，常见人将黄瓜片敷在脸上，可以保持容颜光滑亮丽。皮肤晒伤后，可以用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，清凉舒缓皮肤疼痛。黄瓜汁含有丰富的水分和维生素C，既可补充皮肤失去的水分，又可治疗脱皮现象。敷后，用水冲洗干净即可。
美容美白水果三：番茄奇异果
除了外敷，也可以将番茄和奇异果榨汁喝下，清凉消暑，带来清香。这两种果蔬含有丰富的维生素C，具有抗氧化成分，可以美白皮肤。另外，果蔬的水分能补充皮肤在暴晒后所损失的水分，恢复皮肤的弹性。
美容美白水果四：西瓜皮蜜糖
有人用西瓜皮煮汤，具有清润效果。暴晒后，可以将西瓜皮捣汁，加入蜜糖，制成面膜，或敷在伤痛处，同样可以减轻晒伤皮肤的肿痛和脱皮现象。蜜糖中的维生素、葡萄糖及果糖等成分，可以滋润美白皮肤，并具有杀菌消毒功效，促进伤痛的早日康复，使皮肤恢复光滑。