你好！夏季的早上10点到下午2点是阳光最强烈、紫外线最强的时间段，对皮肤的伤害最大。所以，如果不是必须的话，尽量避免在这段时间出去。当外出时，最好戴帽子、太阳眼镜，穿长袖衣裤来保护肌肤。此外，每次晴天外出时，都要注意这些防护措施。