科学祛斑方法应该选择正规备案的祛斑产品，并结合自身色斑形成的原因进行分析和治疗。色斑形成原因有外部和内部原因，如阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等。除了选择适合自己的祛斑方式和产品，还需要注意日常生活中的细节，如避免长时间曝晒在阳光下，选择防晒和美白保养品，适度运动，避免食用色素含量高的食物、涂隔离霜和妊娠期做适当保养和护理等。良好的生活习惯也能预防和减少色斑的出现，如充足睡眠、早睡早起、保持好心态等。通过细心呵护，我们一定可以拥有一张光洁嫩白的脸。