1. 在外出时，建议带上帽子、阳伞、太阳眼镜和穿长袖衣裤，以保护皮肤免受阳光的伤害。2. 每次晴天外出时都应该使用防晒品，并每隔2至3小时重新涂抹一次。游泳时需选择防水且防晒指数较高的防晒品。3. 无论日晒程度如何，从事过户外活动后，回家后应首先洗澡，然后以按摩的方式轻轻擦拭全身。先用温水冲洗，再用冷水冲淋，并在全身涂抹护肤露。这样可以有效舒缓皮肤。