为了让创作内容更丰富易理解，可以进行以下优化：多喝水对美白全身有益。每天早上空腹饮用一大杯温水，其中加入柠檬效果更好。此外，在睡前30分钟也要喝一小杯水，让细胞充分吸收水分，从而有效预防黑色素形成，使肌肤更加美白。