饮食对皮肤影响巨大。为了让皮肤变得更白，我们应该多吃蔬菜和水果，尤其是富含维生素C的食物，比如西红柿、草莓和猕猴桃等。此外，常吃富含微量元素的食物，例如贝壳类，会导致皮肤变黑。因此，在选择饮食的时候应该根据需要做出调整。