吃什么可以美白全身皮肤(皮肤美白小秘密:饮食为王)?

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用户回答
如何通过饮食来美白全身皮肤 一白遮三丑,拥有白皙肌肤是许多人的梦想。除了护肤美白外,饮食也可以帮助我们美白肌肤。下面将分享一些能帮助全身美白的食物,希望对你有所帮助。

1. 多喝水:早上空腹喝一大杯温水,加柠檬效果更好。睡前30分钟也要喝一小杯温水,让细胞充分吸收,有效美白全身。

2. 吃豆腐和海带:豆腐富含蛋白质,海带含碘量高,对全身美白效果超好。平时可以多吃豆腐,最好配海带来吃。

3. 多喝牛奶、多吃蔬菜水果:多喝牛奶可以美白,多吃富含维生素C的蔬果,如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。少吃感光能力强的食物,如香菜、红萝卜、芹菜等。

4. 避免油炸和辛辣食品:油炸食品、辛辣食物如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等会导致黑色素沉淀和雀斑的产生,要少吃。

5. 一些小偏方:平时多吃薏米煮燕麦,薏米具有美白功效。多喝柠檬水也有助于美白皮肤