你好，如果你容易上火，可以多吃一些水果，如苹果、梨、橙子和杨桃等，而少吃一些菠萝、香蕉、桔子。杨桃除了含有水分外，还含有蛋白质、脂肪、蔗糖、葡萄糖、果糖、果酸、柠檬酸、维生素A、维生素B1、维生素B2及维生素C、纤维素、矿物质等。它具有清燥润肠、清除肺胃的积热和治疗伤风的食疗保健作用。但需要注意的是，有肺弱、胃寒及易引起腹泻的人不宜过量食用杨桃。在食用杨桃时，一般会将头尾切除，第一棱的项端较其他部分青，味甘涩，也需要削掉，然后切成一棱一棱或横切成星星状食用。此外，杨桃还可以用于风热咳嗽、咽喉痛、防暑消渴、口疮牙痛、慢性头痛和遗精的治疗。除了杨桃，橙子和广柑也适合而炒货、辣椒和桔子最好少吃。此外，多睡眠和早起喝一杯蜂蜜水，秋冬适当多吃罗卜烧的菜，少吃火锅、辣菜和油炸食物等都是帮助平衡体内火气的方法。为了平稳处理事务，也要有细水长流的心态。