您好，牛奶是一种很容易使皮肤变得更白的良好选择。不仅可以内部饮用，外部使用也可以取得良好的效果。然而，直接进行牛奶浴很昂贵，而且一般无法实现。更好的选择是使用具有明显美白效果的牛奶沐浴露。市场上有很多不同程度的牛奶沐浴露具有美白效果。一些沐浴露中含有大量真实的牛奶成分，因此效果更为显著。