建议：维生素C并不是越多越好，不要每天过量食用。长期大量摄入会诱发中毒现象，如腹泻、尿酸升高、草酸盐结石、溶血等。对于G-6-PD缺乏者更需谨慎。建议通过饮食补充维生素C，例如摄入柑橘类水果、绿叶蔬菜。如果有缺乏情况，请先咨询医生，不要自行补充。