常吃维c真的能美白吗(经常摄入维C是否真的有美白效果)?

98
用户回答

没有科学证据表明服用维C能够美白。虽然维C的确有美白效果,但所有的实验都是针对外用和 细胞模型测试的。我国成年人推荐的维C剂量是每天100毫克,以50公斤的体重计算,体内浓度仅为2ppm,这么点浓度根本无法美白皮肤。即使按照鲍林老爷爷的吃法,则每天补充18克的维C,如果全部被吸收后,体内的浓度仅为180ppm。但是,维C非常不稳定,容易被氧化,而且会参与到人体代谢中,导致抵达皮肤的浓度比这个数值低得多。

即使像鲍林老爷子这样每天补充18克的维C,他也不可能像市面上卖的维C美白护肤品一样白成一道光。维C美白护肤品的维C含量至少为0.5%,而且是直接作用于皮肤。而要达到美白效果,需要浓度在5%以上。

成年人只有变胖和变黑这两件事比较容易,想要通过食物让肤色变白,则是异想天开。如要美白,还是好好防晒和使用美白产品吧。有关维C美白产品的分析,请参考另一个回答;有关食物不能美白的分析,请参考之前的回答。