1. 补充大量的胶原蛋白。胶原蛋白是分解黑色素的最好成分，补充越多，美白的效果也就越快。但是，由于食物中的胶原蛋白吸收率较低，建议选择国外的小分子结构好吸收的胶原蛋白粉或胶原蛋白肽类的产品。效果更好哦！
2. 补充维生素C。维生素C有抗氧化的效果，可以促进胶原蛋白的吸收，加速细胞代谢，帮助黑色素快速被分解。蔬菜水果里富含VC，我们可以多吃点。
3. 多做运动。除了加速新陈代谢，运动还可以增加皮肤弹性，延缓衰老，有天然的美肤功效。
以上4点每天至少做一遍，一周后你就可以看到皮肤从内而外变得白皙光泽，坚持一个月，白成传说中的小灯泡指日可待。
如果还不知道怎么选择胶原蛋白好的话，可以关注本文作者，他会教你怎么选哦！