美白祛斑的方法有哪些(如何使皮肤变得更白更均匀)?

2. 多喝水：多喝水有助于排除体内毒素，增加血液循环，不仅可以让肌肤有充足的水分，还可以有效清除体内有害物质，帮助美白圆滑肌肤。

3. 饮食调节：要少吃油腻、辛辣、甜食等易引起色素沉淀的食品，多食用蜜枣、梨子、苹果、柑橘等水果，同时适量摄入富含维生素C的食物，如黄瓜、西红柿、芹菜等。

4. 睡眠充足：睡眠中能够促进皮肤细胞的再生，也是肌肤修复和调节的时候，所以要保证充足的睡眠时间，让肌肤和身体得到充分休息，有利于美白。

5. 推拿按压：太阳穴和额头是常常会出现斑点的地方，可以使用指尖、手掌蘸取一定的油状精华素，然后在这些地方先进行重点按摩，再稍稍按压在鼻梁上下两旁的穴位，提高皮肤的抵抗力，也有助于美白。